Herramienta Interactiva
Evaluación de Confort y Tensión Pélvica
Este breve cuestionario de autoevaluación analiza los principales factores mecánicos de tu rutina laboral y hábitos físicos para estimar la sobrecarga en tu suelo pélvico.
1. ¿Cuánto tiempo promedio permaneces sentado en un día habitual de trabajo?
Incluye horas en el escritorio, conduciendo en el tráfico y descansando frente al televisor.
2. ¿Cómo describirías la sensación en la entrepierna o zona del periné por las tardes?
Evalúa la presencia de pesadez, calor difuso o rigidez tras levantarte de la silla.
3. ¿Con qué frecuencia notas necesidad de levantarte a orinar durante la noche?
El descanso nocturno continuo refleja un buen equilibrio tensional en el área pélvica.
4. ¿Qué tipo de soporte ergonómico o rutinas de movilidad utilizas?
Considera si haces pausas activas o tienes cojines de descarga perineal.
Resultado de tu Autoevaluación
Índice Tensional: 0 / 12